На що звернути увагу
Варто звернути увагу, якщо напруження довго не минає, важко спати, складно зосередитися, тіло постійно «на сторожі», а звичні справи потребують набагато більше сил.
Що можна обговорити з психологом
На консультації можна говорити про ситуації, які посилюють тривогу, про реакції тіла, думки, емоції та способи поступово повертати відчуття опори.
Без обіцянок швидких рішень
Психологічна робота не має бути тиском або обіцянкою миттєвого результату. Важливі темп, безпека і реалістичні кроки.
Коли потрібна додаткова допомога
Якщо стан різко погіршується, є панічні напади, думки про самопошкодження або небезпека для себе чи інших, важливо звернутися по невідкладну допомогу або до лікаря.
Важливо. Матеріал має інформаційний характер і не замінює індивідуальну консультацію психолога або звернення до лікаря, якщо потрібна медична допомога.
Потрібна особиста консультація?
Можна залишити заявку на сайті й обрати зручний формат зв’язку.
Записатися